Wie beeinflusst Stress die Gesundheit?

Stress beschreibt die körperliche und psychische Reaktion auf Belastungen. Er tritt als akute Alarmreaktion auf oder entwickelt sich zu chronischem Druck. Beide Formen haben unterschiedliche Auswirkungen auf den Organismus und das Wohlbefinden. Für Menschen in Deutschland ist das Thema relevant: Berufstätige, Eltern und pflegende Angehörige erleben täglichen Zeitdruck, Leistungsanforderungen und emotionale Belastung. Wer sich mit […]

Was sind Tipps für ein gesundes und aktives Leben?

Dieses Kapitel gibt einen kompakten Einstieg zu einem gesundes und aktives Leben. Es stellt praxisnahe und alltagstaugliche Tipps gesund leben vor, zugeschnitten auf Menschen in der Schweiz. Ein aktiver Alltag reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes. Studien und Empfehlungen des Bundesamts für Gesundheit (BAG) zeigen, dass Bewegungs‑ und Ernährungsgewohnheiten die Lebensqualität deutlich erhöhen. Die […]